安静的环境有助于我们写出优秀的心得体会，在职场中我们都需要学会写心得体会，可以将我们的内心感受抒发出来，以下是小文学范文网小编精心为您推荐的小学暑假心得体会7篇，供大家参考。

小学暑假心得体会篇1

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

小学暑假心得体会篇2

快乐的暑假生活结束了。为了让学生过一个有意义的暑假，学校在放假之前围绕我校自强人生，精彩人生的办学理念，对学生提出了生活能自理、学习能自主、行为能自律、活动能自信的要求，并拟定了具体的实践活动，使学生在家庭、社会这个大乐园里培养自强意识。新学期的到来，学生们怀着喜悦的心情走进课堂，将自己的暑假生活与同伴畅谈交流。现将学生的社会实践活动作以下总结：

1、生活能自理：91%的孩子都能做到整理床铺和房间;能洗袜子、内裤、裙子等简单的衣物;会主动洗碗、扫地、倒垃圾;少数孩子还能煮饭。生活自理能力较强。

2、学习能自主：88%的孩子能自觉、认真完成老师布置的'暑假作业;部分孩子能主动练习书法，并交有大字、小字书法作品;部分孩子能主动阅读健康的书籍，写了作文、读书心得。但家长的总体评价是：孩子自觉学习不够、贪玩。可以看出孩子对老师要求的作业能较好完成，但自主学习能力较差。

3、行为能自律：多数孩子安全意识较强，出门能注意交通安全，不和陌生人交谈，不玩水、火、电。多数家长反映孩子最喜欢上网聊天、打游戏。

4、活动能自信：少部分孩子在假期里参加了各种辅导班，如：跳舞、绘画、钢琴、写作、普通话等。个别孩子还参加了舞蹈比赛，参加了军训。少部分孩子去旅游、回了老家等，体验了生活。但多数孩子都呆在家里，没有参加社区活。

总体上看大部分学生的生活学习习惯和行为习惯得到了规范，我校提出的自理、自主、自律、自信实践活动培养了学生的自强意识。但学生参加有意义的社区活动较少。

小学暑假心得体会篇3

人们常说，念书要读透：把书发掘的很深。读精：把书中的好对象都取出来，提炼出来。读杂;什么都得读。这样，常识才气博大博识，上知天文下知地理，做考不倒之人。可本日我读了老舍的书，颇有另感，说来与君共享。作文网高中

先谈读什么书，有人喜好文学类，有人喜好柯斫培，等等各不沟通。他们都与许多书有深挚的友好，可老舍差异，他说和本身有友好的书不多。他不喜好三字经一类的书，也厌恶公式类的古板书。提及来还真有一番原理，为什么要读不喜好的书呢?书就是满意我们的精力需求，可书也得有的放矢。就说我吧，泛泛拿起些言谈轶事的嘲讽小说，便爱不释手，读得孜孜不倦，可以望见那些死板的笔墨，即刻两眼无光。一篇文章多时才读进一些，就是由于漫不经心。以是选书读也不能拿来就读，要分明选择，但也不能太挑剔，也要学会实行，大概某类书逐步地就会和你的味口了。有一次我有时中借了一本沈石溪的动物小说，早年认为这类书索然无趣，可专心读了泰半，却也有那么些味道。便把这类书都翻了一遍，才得偿所愿。

接着，谈谈奈何念书，我常常读到一段出格好的文章会与别人配合浏览咀嚼一下。老舍说他念书没体系：有什么读什么，不要看的别读，读得快，也不要决心去记，让书记着本身，读完了，别去评述······我也认为念书得自由，要为所欲为，书中的英华老是在不知不觉中，灌入我们的大脑，润泽我们的心里，强行塞下去的反而没有效，统统照旧灵活烂漫的.好。

老舍老师喜好自由自在、不受羁绊的念书，这一点倒还真与我心有灵犀呢。

小学暑假心得体会篇4

时间过得真快，两个月的暑假生活即将结束了，明天开始，将开始二年级的学习生活。我感觉有必要对我的整个暑假生活和学习状况做一个总结，以便对以后有所帮忙。总结分学习方面和生活方面。

学习方面：

我先把一年级学过的知识又重新温习了一遍，对那些以前掌握的不是很扎实的知识做了深入的学习。虽然在假期里，爸爸妈妈都劝我要多休息，但是，我觉得学习是一件很令人高兴的事情，我做出了以前没有搞懂的题目，感觉很是舒服。还有老师布置的作业，每一天按照计划一点一点的完成，当然，我也有玩的时候。有时我会看看电视，玩玩游戏。八月中旬还和爸爸、妈妈一齐去x旅游了一趟。

生活方面：

已经能自己照顾自己，不再是衣来伸手、饭来张口，暑假里，当妈妈看到我自己洗袜子，刷碗，洗盘子时，很是高兴地说我长大了，我也十分高兴，自己透过在校园的学习，不但学习了书本知识，还提高了自理潜力。还有，我的生活起居也很有规律，每一天下午跑跑步、跳跳绳，把身体炼的棒棒的，为开学后的学习带给健康的身体。

这个暑假比较特殊，是我上学的第一个暑假，过得比较充实，基本上是按照设计划进行。这个暑假我学到了很多东西，当然还有很多东西等着我去学习，我要努力学习，做的自己！

小学暑假心得体会篇5

放暑假了，学校布置我们做一点社会实践活动。我做的活动是帮助居委会清除乱贴的小广告。

当我用铲子把社区里的“牛皮癣”一块块地刮下来时，我感觉好累哦！真的好累，手都软了，气得我一边清理，一边咒骂那些乱贴小广告的人，为一己私利便不择手段、不顾后果，他们难道不知道乱贴会使整个城市不美观吗？他们知道。环卫工人每天那么辛苦的'收拾小广告，难道他们不知道环卫工人的辛苦吗？他们知道。城市美观真的是要靠大家！

通过清除小广告活动，我明白了学校让我们做这个活动的原因，一是让我们更多的接触生活，在生活中体会到生活。二也是让我们通过做社会实践，锻炼我们的能力，让我们的能力充分展现出来。活动中，我发现只有用心去做，才能把广告纸刮干净，这也培养了我做事要认真的好习惯。现在生活水平提高了，我们也成了家里的宝贝，在家基本上不做家务，做这个社会实践，我觉得对我们从小养成吃苦耐劳的品质有好处。

我们现在还真有点生在福中不知福，在家是饭来张口衣来伸手，长此以往，以后如何面对更多的考验？在劳动的过程中，我知道劳动了的辛苦和艰辛。我也懂得了保护环境人人有责的道理。热门思想汇报如果人人只图自己方便，并忘了自己作为人类一分子的责任，我们环境只会越来越恶劣，我们也将失去我们赖以生存的地球。

同学们，你们想学有所成，就从自我开始，从快乐中开始，我就是这样去学习的，我学得快乐，学得主动，那才是真正的乐在其中。

小学暑假心得体会篇6

我参加了这次学校组织的班主任培训，在这个假期也是让我感受到做好班主任的确还有很多要去学习的地方，自己也是在此次的培训之中收获很多，感受到以后的工作能做得更好一些，同时自己也是要继续的努力，不断的学习，积累经验，去让班主任工作做得更好，从而把班级带的更为出色。

培训里，老师也是讲了很多关于班主任工作里面需要注意的点，以及把之前自己的班主任工作经验给我们讲了很多，一些细节的确是我平时没有去注意到的，特别是和学生们的相处，之前我是比较的严格，但是其实并不是如此的，很多的时候想要了解学生也是需要和他们交朋友，而不是一味的严格，只要在学生们中间树立威信其实足够的，更重要的是了解他们，清楚他们的想法，这样才能真的更好带好班级的，而不是要让学生们都是按照我们班主任的要求去做事情，这样虽然简单，但是太过于粗暴，而且没有细心的去做，也是容易出很多的问题。特别是在学生们渐渐成长的过程之中，到了高年级也是会有进入叛逆期的，所以其实对于我们班主任，真的只有去多和学生交流，去了解他们真实的想法，去灵活的运用方法才能更好地做好的。

此次培训里面我也是感受到，的确如此，有时候我的过于严厉也是达不到应有的一个效果，而一些平时看起来没有什么威信的老师却是可以很好的把班级管理更好，也是值得我去学习的，同时也是要多去交流，其他的老师的经验分享也是让我知道，每个人带班都是有一些自己的方法，多去了解，选用合适自己班级的，才能真的做好，而且每个年级，每个人的管理都是有一些区别，都是需要我们耐心的去找到好的方式去对待，对待不同的学生，我们也是要采取不一样的方式，之前自己的工作方法的确是有些不好，我也是要去作出改变，争取在新的学期得到更多同学的认可，去把班级带的更好，通过培训，让我也是知道，要不断的去学习。

之前自己虽然也是有一些，但是意识没有那么的高，也是每天没有怎么去思考一天的工作，其实还是要多去做总结，反思之后才能找到问题，然后不断进步提升的。此次培训过后，我也是要继续的把这些所学用好，成为更好的班主任。

小学暑假心得体会篇7

从小到大，我们在父母的呵护下长大，没有自己承受太多的风雨。这一次，我们五年级一起参加了社会综合实践活动，自己体验生活。

早上6：30，我们坐上了大巴，准备到达第一个目的地——-湿地公园。到了-湿地公园，我们看完了关于珍惜水资源的视频，参观完了博物馆。就到达了第二个目的地——白彦花基地。在白彦花基地，我们吃过了午饭，休息了一会儿，又坐着大巴到了乌拉特部落。到了乌拉特部落，我们排着长队走在林荫道里，看到了栋栋别墅。走着走着，我隐隐约约地听到了“汪汪汪”的声音。走近一看，哇!好大的藏獒，萨摩等名贵的狗。再走一会儿，我们看到了珍珠鸡，公鸡，鸭子等动物。最令我高兴的是，我看到了孔雀开屏。孔雀开屏时，羽毛五颜六色，呈扇形，非常漂亮。

第二天早上是我们最痛苦的半天，因为我们步行了22里路，到达了乌拉山。我们在劳累下寻找“宝物”。我们班燕-找到了两个“宝物”。

下午，我们伴着歌声，到达了-国际高尔夫球场，一起练习打高尔夫，看正式的球场。

晚上，我们终于迎来了热闹的篝火晚会。晚会上，我们表演了许多节目，有《跟着感觉走》《拉丁舞》《印度舞》《森林狂想曲》《爵士》《虫儿飞》《大合唱》等节目。《虫儿飞》是由董-，狄-等人演的。《跟着感觉走》是由张-独人演唱的。《拉丁舞》《爵士》是由李-，祁-等人演的。《印度舞》是由狄-演的。《森林狂想曲》是由王-演的。《大合唱》是五八班和五四班唱的《保卫黄河》《青春舞曲》。所有的节目表演完后，我们伴着《棒儿爽》，在篝火堆旁唱起来跳起来。

第三天上午，我们去了公田村，参观人们过去的生活。下午，我们伴着歌声，带着依依不舍的心，结束了三天两晚的旅程，回到了校园。在我成长中，这次实践，也让我学会，懂得了许多人生中的道理……